Suco de Uva Integral: 3 receitas com benefícios e segredos que você não sabia

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Suco de uva integral por muito tempo se tornou vilão nas mesas por seu alto teor calórico. Porém estudos mais recentes afirmam que além dos diversos benefícios a saúde ele também ajuda a emagrecer.

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Com certeza você já ouviu falar que uma taça de vinho por dia faz bem ao coração estou certa? Pois bem. Quando o assunto é o suco de uva integral nós temos os bioflavonoides e o resveratrol. Que são antioxidantes encontrados na fruta e trazem diversos benefícios a saúde.

É justamente nestes antioxidantes que pesquisas recentes do Centro Universitário Metodista IPA. Afirmam que essas substâncias têm a capacidade de limitar o acúmulo de gordura no organismo. Bem como são também termogênicos.

Uau! Tenho certeza que você já começou a olhar para o suco de uva integral com outros olhos não é mesmo?

Muito bem, mas ainda não chegamos na melhor parte. Vamos agora para as receitas que vão dar um show em sabor e elegância na sua mesa.

3 receitas com suco de uva integral

1# Smoothie de suco de uva integral e iogurte grego

suco de uva integral - Smoothie

Criada pela Associação Norte Americana do Coração. Esta receita combina o poder antioxidante do suco de uva integral com os benefícios do Ômega-3. Contido na linhaça e no iogurte grego.

Ingredientes:
1 copo (200 ml) de suco de uva tinto integral aurora

1 copo (200 ml) de iogurte grego natural

1 xícara de morango picado

1 colher de sopa de mel

1 colher de sopa de linhaça

Cubos de gelo a gosto
Modo de preparo:

Coloque o suco de uva aurora, o iogurte grego e o morango no liquidificador. Acrescente as colheres de mel e linhaça. Bata tudo até ficar homogêneo. Junte o gelo e sirva.

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2# Suchá de suco de uva integral com chá verde

suco de uva integral - suchá

Os poderes antioxidantes do chá verde e do suco de uva integral reunidos em um único copo. E tudo isso com apenas 70 calorias por poção.

Ingredientes:
1 copo de água fervente

1 sachê de chá verde

1/2 copo (100 ml) de suco de uva integral aurora

Cubos de gelo a gosto
Modo de preparo:

Prepare o chá. Em seguida acrescente o suco de uva aurora, o gelo e misture até ficar homogênico.

3# Sagu de chia

suco de uva integral - sagu de chia

A semente com incríveis benefícios a saúde ganhou uma versão deliciosa com suco de uva integral. Você pode consumir no lanche da tarde ou como sobremesa.

Ingredientes:
1/2 copo (100 ml) de suco de uva integral aurora

2 colheres de sopa de chia

1 cravo da índia
Modo de preparo:

Coloque em um pequeno recipiente de vidro o suco de uva integral aurora, a chia, o cravo da índia e mexa com uma colher. Deixe a mistura na geladeira por 24 horas. Neste tempo, mexa algumas vezes para deixar a chia bem soltinha. Na hora de consumir, adicione algumas frutas de sua preferência como morando ou banana picada.

Conclusão

Bom de todo modo aconselhamos que para receber os benefícios maravilhosos do suco de uva integral este mesmo seja consumido de modo apropriado. Nada de exageros e sim seria ideal apenas uma vez ao dia.

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