Dieta da Proteína

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dieta da proteina

Saiba como fazer a Dieta da Proteína. No nosso passo a passo você vai aprender as fases, o cardápio, alimentos permitidos e muito mais.

E então o seu objetivo é perder peso com saúde e qualidade de vida? Tenho certeza que a resposta é sim! Então venha aprender com a gente.

Aqui no boa forma agora existem alguns modelos de dietas bem diversificadas.

Nós queremos alcançar todos os gostos e temos certeza que você terá uma ótima variedade para se decidir.

É pensando nisso que trazemos a Dieta da Proteína para que você tenha mais essa opção ao perseguir suas metas e alcançar resultados.

Se seu objetivo é chegar ao peso ideal de forma rápida e precisa, fique conosco e acompanhe este artigo até o fim.

Dieta da proteína – do que estamos falando

O foco desta dieta é pessoas que precisam emagrecer sem perder saúde. Pesquisas revelam que esta é maioria esmagadora dos praticantes de dietas.

Tudo gira em torno da maneira como se vê as coisas e o modo de agir.

Em prol da maneira como se deve proceder quando o que se quer é combater o sobrepeso e a obesidade.

Aqui é importante você saber do modo inovador na dieta da proteína. Que certamente pode trará resultados para você e todos os que se interessam em conhece-la e pratica-la.

Que tal perder a barriga?

Um dos objetivos é o combate a barriga saliente que incomoda maioria das pessoas com sobrepeso.

De acordo com estudos feitos. Isso pode acontecer de maneira simples e rápida, dada a extrema capacidade que a dieta tem de agir sobre o metabolismo humano.

Como sempre é necessário dedicação e o cumprimento à risca de tudo aquilo que é demonstrado pela dieta.

Adaptar a alimentação ao cardápio ensinado. Isso de forma bastante eficiente sem se tornar cansativo.

DR. RODOLFO ENSINA DIETA DE 21 DIAS

Quantos quilos vou perder

É possível reduzir até 7 Kg em apenas 14 dias com o auxílio da dieta da proteína. Não é fantástico?

Mais uma vez repito: Segundo praticantes você pode perder até 7 Kg em 2 semanas de dieta.

Empregamos a palavra “até” porque isso depende do metabolismo do seu corpo, das reações do seu organismo, do seu empenho, etc.

Não estamos dizendo que é fácil, mas estamos falando que com empenho e dedicação é possível. Para muitas pessoas isso basta e tenho certeza que se você está aqui é porque acredita.

O que é a dieta da proteína?

Depois de saber sobre números agora chega a parte boa e você deve querer saber: Afinal o que é esta dieta?

E não precisa imaginar algdieta da proteina o além da sua realidade porque na verdade trata-se de algo muito simples.

Ela é uma dieta dukan (já exibida em um artigo aqui no site. Clique Aqui) e foca em ingerir bastante proteínas (nos níveis adequados, é claro!) com a finalidade de trazer equilíbrio e sustentação ao corpo.

A base é de que a pessoa precisa consumir proteínas, mas isso deve ser feito de maneira controlada.

Se não for feito corretamente pode vir a provocar problemas a médio e longo prazo (isso quando não os provoca a curto prazo).

 

A dimensão que dieta da proteína se baseia é que entre os alimentos permitidos em sua execução estão:

Proteínas da carne, do ovo, do leite e seus derivados e do whey protein (que é um suplemento extraído do soro do leite.)

Aqui salientamos que as proteínas devem ser magras, ok? Não abuse das gorduras porque isso pode afetar os resultados da dieta.

Comer moderadamente tais proteínas torna você capaz de se alimentar corretamente e nas horas certas.

Traz a você um sentimento de saciedade, pois proteínas têm esse poder de acabar com com a fome mesmo em pequenas quantidades.

Hora de se reeducar

A reeducação alimentar é vital no processo de qualquer dieta. A dica que damos é que não espere pelo amanhã.

Parece clichê, mas o ditado (não faça amanhã o que pode ser feito hoje) cai como uma luva em quem deseja começar uma dieta.

Você precisa aderir a ela de maneira imediata.

Não se trata de algo muito difícil porque os alimentos permitidos são os que costumeiramente consumimos todos os dias.

Então desse modo não tem desculpa pra que você comece desde já seu projeto “de bem com a balança”.

O maior problema para a maioria dos que sofrem com sobrepeso é aprender a comer moderadamente.

Se for capaz de fazê-lo certamente estará a um passo de alcançar o sucesso em sua busca pelo corpo ideal.

Metabolismo poderoso

O ponto que faz mais diferença quando ao fazer uma dieta à base de proteínas é a aceleração do metabolismo. Isso potencializa a queima de gorduras e a eliminação de calorias.

Depois de consumir a quantidade certa de proteínas, supostamente você consegue perder peso até mesmo dormindo!

Para que o processo realmente surta efeito, você deve auxiliar a aceleração do metabolismo com atividades físicas que auxiliem no emagrecimento.

“Como qualquer dieta e ou atividade física, consulte seu médico, antes de iniciar qualquer exercício por conta própria”.

Se a realidade da sua dieta auxiliada com atividades físicas não existir. Será mais difícil que ela seja bem-sucedida.

Fases

As fases da dieta da proteína são três.

Cada uma com suas evoluções próprias e um número de calorias a ser ingerida.

Fase 1 – É composta por duas semanas (14 dias) e concentra a absorção de 1.000 calorias.

Fase 2 – total de 5 semanas e concentra de 1.100 a 1.500 calorias.

Fase 3 – Os alimentos estão liberados, porém devem ser consumidos com moderação.

Conclusão

O que é fantástico na dieta da proteína é notar que a pessoa perde peso mantendo sua massa muscular.

Isso acontece porque sua massa gorda some dando lugar a massa magra que não faz mal para sua saúde.

Também é importante porque trata-se de algo que reduz a probabilidade de cansaço e esgotamento físico devido à falta de alimentos sólidos.

Normalmente quando vemos uma dieta sendo bem-sucedida vemos a pessoa secar.

Mas essa questão de “secar”, por vezes, pode ser um sinal de que na verdade a pessoa está definhando.

E isso pode ser perigoso!

As pessoas, quando entram em processos de dietas restritivas naturalmente se tornam propensas a isso.

Por isso que a dieta da proteína impressiona, pois, seus resultados são naturais e objetivos, mostrando o praticante com a feição de mais saúde a cada dia.

DR. RODOLFO ENSINA DIETA DE 21 DIAS

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