5 Alimentos Gostosos Para Você Emagrecer

Alimentos gostosos para você emagrecer com saúde. Hoje vamos disponibilizar uma listinha com alguns deles e pode implementar na sua dieta que você vai amar. Tenho certeza que o você já ficou empolgado(a) com a notícia!

Muito bem vou ser sincero com todos, emagrecer passa muito pelo nosso paladar. As comidas foram que nos fizeram engordar e serão elas que devem nos fazer emagrecer. Agora acontece que é dificílimo deixar de lado aquilo que gostamos. Sim os sabores são fundamentais na dieta, senão você logo estará saindo fora dos trilhos novamente.

A aplicação das dietas que vemos por aí é que você deve substituir coisas que gosta por coisas que não gosta certo? Na maioria das vezes acontece assim.

Por isso é tão difícil vencer no novo hábito de se alimentar. É tipo: você sabe que está se alimentando melhor, porém os sabores não te dizem isso. Você come melhor é verdade, mas as comidas não têm gostos tão bons e isto lhe frustra e traz o desejo de voltar a comer aquilo que lhe agrada o paladar.

DR. RODOLFO ENSINA DIETA DE 21 DIAS

Pensando nisso trazemos essa lista com alimentos gostosos para você emagrecer. Já que vamos mudar alguns dos nossos sabores favoritos, então que sejam por outros igualmente bons.

Siga abaixo a seleção que fizemos de alimentos gostosos para você emagrecer e espero que seja do seu gosto essas indicações.

Ovo #1

Alimentos Gostosos para você emagrecer

O ovo é o alimento mais completo do mundo. Ele carrega praticamente todos os nutrientes que precisamos no nosso corpo. Erroneamente muitos pensam que a gema pode aumentar o colesterol ruim e isso é um erro. O ovo em sua totalidade é muito bom para o colesterol BOM.

Um estudo realizado mostrou que pessoas que comeram 3 ovos por dia durante 12 semanas. Tiveram uma melhora de 20% no colesterol bom. Com isso conclui-se que comer ovo regularmente contribui para um aumento do colesterol bom e menos chances de doenças cardíacas.

Eles são ótimos para emagrecer, se planeja emagrecer precisa colocar ovos na sua dieta o quanto antes. Ele são excelentes aliados no emagrecimento rápido e por isso fazem parte desta lista.

Filé de Frango #2

Alimentos Gostosos para você emagrecer

Reparação e construção de músculos, fora que é a matéria prima de nosso corpo. Sim amigos essa é a proteína e é fundamental na nossa alimentação.

A cada quilo de músculo adicionado existe uma queima de 100kcal de gordura. Então queimando as calorias e comendo um bom filé de frango fará com que maximize a queima.

As proteínas também têm um efeito térmico que ajuda na digestão dos alimentos. A cada 100kcal de proteínas ingeridas, 25kcal são gastas na digestão. Ou seja comer proteína ajuda na perda do peso

O filé de frango é uma das melhores fontes de proteína que existem, fora que é barato e fácil de fazer.

Iogurte Desnatado #3

Alimentos Gostosos para você emagrecer

Uma das melhores alternativas para quem quer ingerir algo gostoso com lactose e não fazer a barriga crescer é o iogurte desnatado.

Pouco calórico e delicioso, o iogurte desnatado não poderia faltar numa lista de alimentos gostosos para você emagrecer. Ele alimenta, é perfeito para compor um lanche ou ser utilizado como sobremesa e o sabor nem se fala.

Melancia #4

Alimentos Gostosos para você emagrecer

A melancia é muito rica em água e quase não tem calorias, podendo ser usada em dietas para perder peso, desinchar e controlar a pressão alta.

Além de tudo isso ela ajuda na desintoxicação do organismo utilizada amplamente em sucos e suchás detox. Quando é misturada com ervas como gengibre e chá verde para melhorar o metabolismo cai como uma luva.

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Feijão #5

Alimentos Gostosos para você emagrecer

Leguminosas como feijão, ervilha, lentilha e grão-de-bico são fontes de proteínas e fibras alimentares, que aumentam a saciedade e combatem a prisão de ventre.

A conta é simples, bastam apenas 3 colheres de sopa por dia e terá os benefícios citados acima. Se consumido com arroz formam uma proteína de elevada qualidade e perfeito para o metabolismo.

Conclusão

Não tem mais desculpa, se você não segue a dieta porque acha que não tem comida boa que ajude a perder peso está aí a prova do contrário.

Te indicamos 5 alimentos gostosos para você emagrecer que todos nós amamos e aprovamos seu sabor. Agora é hora de por a mão na massa e continuar o objetivo de obter uma boa forma com saúde e qualidade.

Abraço!

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