3 Razões Porque Sua Dieta Não Está Funcionando

Hoje aprofundaremos 3 razões porque sua dieta não está funcionando e tenho certeza que você se enquadra numa delas ou quem sabe nas três.

3 razões porque sua dieta não está funcionando

Com certeza você já se perguntou porque as outras pessoas conseguem e você não.

Talvez amigas ou amigos que viviam lutando contra a balança assim como você e conseguiram mudar o jogo.

Ou até você se esforça muito para alcançar os resultados perde uns quilinhos no início.

porém depois tudo volta ao normal, inclusive seu peso.

É levantando essas questões que preparamos esse texto para que você estude tais fatores e se aprimore para vencer.

Fique conosco até o final. Estou certo de que você vai sair deste artigo transformado e com novo ímpeto para seguir suas dietas.

Tenho plena consciência de que você já se culpou ou até se culpa pelos resultados que tem obtido certo?

Todo mundo que está com sobrepeso sabe que isso afeta sua saúde de forma real e perigosa.

Existem diversos relatos daqueles que querem uma melhora. Buscam dietas e caminhos para sair dessa maré e navegar por águas mais tranquilas.

Águas essas que a boa forma física pode proporcionar.

É nítido que o sobrepeso traz uma série de fatores que incomodam.

O sono tende a ser mais perturbado, a insônia se torna em muitos casos comum.

Diversos estudos científicos que mostram a insônia de modo acentuado quando há um aumento de peso ou mesmo a obesidade instalada.

Esses fatores são lógicos que propiciam o famoso “assalto a geladeira” durante a madrugada.

Se a insônia permanece e você decide que vai assistir, aí sim é decretado que a geladeira será sua companhia noturna.

Lembremos dos problemas respiratórios constantes no sono de quem está quilinhos a mais do que sua boa forma ideal.

Apneia do sono é conhecida pela completa interrupção do fluxo de ar através do nariz ou da boca por um pequeno, porém perigoso período de tempo.

Uma das principais causas da apneia do sono é obesidade ou apenas estar acima do peso.

Não fique surpreso que tudo isso é como uma bola de neve, pois uma coisa leva a outra.

3 razões porque sua dieta não está funcionando

Tenha em mente que a apneia do sono é uma doença.

Para que você tenha ideia dos males ligados a ela aqui vai uma lista de outras doenças que sofrem aumento na probabilidade de surgirem em pessoas com a apneia.

DR. RODOLFO ENSINA DIETA DE 21 DIAS

Aumento de Risco em:

Hipertensão

Insuficiência e Arritmia cardíacas

Derrame

Diabetes

Então acredito que esta simples demonstração já é mais que suficiente para que você desperte agora para a realidade e inclua desde já a perda de peso a seus objetivos.

Agora você me pergunta e cadê as 3 razões porque sua dieta não está funcionando?

“Esse texto até agora só me falou do óbvio. Eu já estou com a dieta em curso e busco meus resultados”.

O início deste artigo é só para preparar o terreno. Trazer para junto de nós até aquelas pessoas que ainda não pensaram em começar sua dieta.

O nosso objetivo aqui é ajudar a todos. provando que os resultados estão logo ali ao dobra a curva.

O que impede muitos é simplesmente acharem que a curva é muito longe.

Por isso fomos em busca de trabalhar na raiz do problema. Mostrar que se você não reparar estas áreas será bem difícil que sua dieta funcione.

Pensando assim nós temos 3 razões porque sua dieta não está funcionando bem definidas. Se você melhorar esses hábitos seus resultados serão certeiros.

As 3 razões porque sua dieta não está funcionando

1# Razão

Pensamos com sentimentos e não com a lógica

3 razões porque sua dieta não está funcionando

Isso mesmo nosso pensamento é o principal sabotador na hora de traçar objetivos, cumpri-los e obter seus resultados.

Com a nossa dieta não é diferente.

Geralmente a vontade de comer aquele bombom na hora errada ou sair de casa até a lanchonete para extravasar nos salgados.

Também os hambúrgueres e batatinhas é somente parte do cérebro tratando a comida com sentimento.

É comprovado que se alguma notícia ruim chega aos nossos ouvidos em períodos de dieta nós queremos compensar o sentimento ruim comendo aquilo que mais gostamos.

Pegou aí a palavra “gostamos” no final da última linha, pois bem mais uma prova que tratamos a comida de modo errado.

Ela serve como sustentação para o nosso corpo, é a gasolina que nos trará energia para enfrentar o nosso dia de trabalho (modo lógico de pensar).

A comida é tratada como algo que gostamos (modo sentimental de pensar).

Não é nosso intuito aqui censurar e dizer que não devemos gostar de comida.

Claro que devemos gostar da comida, porém não se pode passar do ponto com esse “gostar”.

Isso não pode se tornar um amor incondicional que irá me levar para uma vida de problemas com a saúde, autoestima e tantos outros fatores que podem vir no balaio.

Espero que você entenda que “nada demais presta” tudo tem que ter sua medida.

Para a maioria é fácil amar uma pizza e não uma salada. Aqui perceba que está rumando na corrente errada, pizza todo dia faz mal, salada todo dia faz bem.

Essa é a primeira das 3 razões porque sua dieta não está funcionando. Talvez você mesmo fazendo sua dieta e obtendo poucos resultados ou talvez nenhum esteja sendo vítima de seus sentimentos pela comida.

Diminua a carga emocional envolvida no hábito de comer e nutra a carga lógica envolvida neste hábito.

Assim você verá que comer é bom e traz satisfação verdadeira para aqueles que sabem medir as consequências e não se entregam a exageros só porque amam aquilo que estão fazendo.

Se o “amor é cego” eu não sei, mas sei que se amar demais o ato de comer, isso o cegará e poderá trazer prejuízos para seu futuro.

2# Razão

Você está se cobrando demais

3 razões porque sua dieta não está funcionando

Esse é um problema recorrente naqueles que estão começando suas dietas ou até mesmo lutam para mantê-la.

A dieta geralmente traz algo novo que se choca com os hábitos que você vinha mantendo durante o tempo.

As vezes esse tempo é a vida inteira, então você precisa se reeducar e passar a cultivar novos hábitos alimentícios e rotinas diferentes.

Fazer esse processo se torna custoso com o passar do tempo, nossa força de vontade no início é grande e isso ajuda nos primeiros dias ou semanas.

Acontece que com o passar do tempo a força de vontade diminui e lembra do sabotador? Sim seu subconsciente ainda pretende voltar aos velhos hábitos.

Ele tende a minar suas forças para que você seja compelido pelo sentimento de desejo por certos alimentos.

Para fugir da rotina atual de “privação” e possa se sentir “melhor” comendo e fazendo o que não está programado na sua dieta.

Esse e outros problemas afetam a dieta de muitos.

Com certas pessas esses desejos que podemos chamar de “tentação” chegam antes. Com outros isso demora mais um pouco, porém sempre vem para todos.

E é neste momento que não podemos jogar tudo para o alto. Até mesmo quando caímos e nos entregamos a um fim de semana repleto de guloseimas, feijoadas e afins.

Nessa hora que não devemos nos cobrar demais e achar que um pequeno deslize pôs todo o projeto a perder. Não isso não é verdade. Se você caiu e saiu um pouco da dieta é ao perceber o acontecido que você deve voltar o quanto antes.

Volte para seus novos e saudáveis hábitos e isso fará com que você ganhe um “plus”. Um novo gás para enfrentar as próximas recaídas/tentações.

Não se cobre demasiadamente, sua dieta deve ser algo prazeroso. Algo que está lhe levando do ponto A ao ponto B sem dor ou constrangimento. Não deve haver sentimento de culpa ou sofrimento no processo.

Encare o passar dos dias como algo bom e que você não está fazendo sacrifício algum. Esta apenas se condicionando para ter uma qualidade de vida melhor a cada dia.

Você sentirá os benefícios com o passar do tempo.

Logo a estamina irá melhorar e você perceberá que subir aquela escada já não faz tanto mal quanto antes.

Verá que a cada quilo perdido as pessoas notarão e lhe apoiarão, pois percebem a mudança de atitude partindo de você.

Tenha sempre em mente de não se cobrar demais, faça a sua parte bem-feita e o resto será acrescentado com o passar do tempo.

Acredite que você deve concluir a dieta para aquele dia, esteja sempre no estado presente, não se preocupe com o fim da semana ou como será daqui a um mês.

Se você se dedicar apenas naquele dia e seguir bem o plano será assim que aos poucos sua mente e seu corpo irão se condicionar cada vez melhor para encarar o dia seguinte.

Uma dica simples que muita gente não emprega e acaba tornando a dieta um processo maçante é que elas não variam o cardápio de suas refeições.

Geralmente as pessoas fazem as mesmas refeições durante todos os dias e isso com o passar do tempo se tornará um problema.

Aconselho que para se capacitar melhor nesse tema leia também:

8 Motivos para fazer a Dieta dos 21 Dias

Dieta para Emagrecer Rápido – 3 Ótimas Receitas

Todas as dietas têm seus cardápios e estes envolvem uma série de alimentos que são categorizados como: devem ser consumidos, outros que podem ser consumidos e os últimos que não devem ser consumidos.

Pois bem varie suas refeições, não coma todo dia a mesma coisa para não entrar numa rotina que o faça pensar que está comendo só a mesma coisa.

Isso é perigoso pois lá na frente o desejo e ansiedade pode fazer com que você devore uma caixa de bombom inteira por pensar que não foi recompensado em momento algum.

Com essa mentalidade de variar as refeições e fazendo o que deve ser feito apenas naquele dia, com certeza se tornará mais fácil seu caminho até o peso ideal.

3# Razão

Você tem que se exercitar

3 razões porque sua dieta não está funcionando

 

Essa é a rainha das verdades quando se trata de perder peso e nem todos a encaram muito bem.

Tudo bem que você pagou por um curso ou até foi no nutricionista pagou a consulta e agora decidiu que vai fazer a coisa certa e perder o sobrepeso.

Só mudar a forma de se alimentar trará um benefício enorme para você e isso é indiscutível.

Agora se você deseja resultados consistentes, duradouros e até mais rápidos vai precisar se exercitar.

O básico é sempre começar com uma caminhada ou esteira por alguns minutos diários.

Com o tempo essa caminhada tomará mais tempo, ao invés de trinta minutos você estará fazendo uma hora todos os dias.

Quem sabe a caminhada comece a se transformar em uma leve corrida e tudo isso fará com que seu metabolismo acelere causando uma perda mais rápida de calorias, resultando em quilos a menos com tempo recorde.

Se você está empolgada (o) vá para a academia, faça aeróbica e também musculação.

Não caia nessas de que musculação vai te fazer continuar com o sobrepeso, pelo contrário, os músculos irão enrijecer e ali não terá mais espaço para gordura.

No lugar de gordura existirá massa magra que é benéfica e pesa bem menos. Sem contar o aspecto de rigidez ao invés de flacidez

DR. RODOLFO ENSINA DIETA DE 21 DIAS

Treine sim, você precisa sair do sedentarismo.

Os exercícios te trarão maior satisfação por causa da liberação de endorfina e você se sentira bem ao comer as comidas propostas por sua dieta.

Uma dica matadora para você que pretende começar com os exercícios é chamar alguém para te acompanhar.

Sim uma amiga ou amigo será um motivacional a mais para sempre manter a rotina.

Neste caso a pessoa não precisa necessariamente estar fora de forma ou com sobrepeso para te acompanhar.

Pode ser alguém que você conhece e que já malha ou corre ou faz caminhada regularmente. Você simplesmente será muito mais impulsionada (o) pela (o) parceira (o) que já cultiva o hábito de se exercitar.

Bom e se você não tem esse “anjo da guarda” para servir de incentivo? Neste caso não se preocupe nem um pouco.

Toda praça ou academia estão repletas de outras pessoas se exercitando. Não será problemas para você começar novas amizades nestes ambientes.

O que não vale é dar desculpa e continuar no sedentarismo OK?

Conclusão

Querido (a) leitor (a) aqui nós arranhamos 3 razões porque sua dieta não está funcionando.

Outros podem ser os motivos e tantas outras podem ser as soluções. Pensamos que com esse texto é sim possível abranger muita coisa. Que ele sirva de primeiro passo para você enfrentar essa batalha e seus resultados sejam os melhores possíveis.

Essas 3 razões porque sua dieta não está funcionando são as mais comuns. Com um pouco de empenho e força de vontade de sua parte acreditamos que vamos dar a volta por cima.

Deixe nos comentários suas dúvidas e sugestões, estamos aqui para aprender juntos e nos ajudarmos da melhor forma possível.

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Indico de coração que assista o vídeo abaixo.

Ele é revelador e pode derrubar outras barreiras que você tenha para conseguir seus objetivos.

Um forte abraço e até a próxima.

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